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身体的美白其实是个很大的课题，身体皮肤总是被衣服保护着，接触紫外线的时间相对比较少，所以总体来说比脸要白。身体皮肤的护理主要几方面：清洁，保湿，促进新陈代谢。

1、清洁

身体的清洁，我们理解的就是洗澡。现在的姑娘基本每天都可以洗澡，有的姑娘甚至一天可以洗2回。刚刚出浴的时候神清气爽，如出水芙蓉般的娇柔。但是，其实过于频繁的洗澡对于身体皮肤还是有伤害的。

如何避免这种伤害呢，或者我们怎么从洗澡中会的获得最大的好处呢？

古罗马人很喜欢洗澡，而他们是不用肥皂的，他们洗浴的方式是用--大量的--橄榄油---涂抹全身，然后冲掉，从--皇帝到--平民--都是这样。做法是坚持用椰子油，从头到脚都抹上，连带头皮，等待2-3分钟再用皂皂洗掉。重点在于坚持。

为什么会涂抹椰子油管用呢？

椰子油的渗透力极佳，很容易被皮肤吸收，并带给肌肤滑润的感觉，她能迅速补充我们皮肤流失掉的大量不饱和脂肪酸---基本在你洗掉油脂的之前得到了补充---而这一步骤，也就能免受我们上面提到的常洗澡的伤害。

最重要的是，椰子油比起其他的油脂具有强大的吸附力，是皮肤排毒的首选。

2、保湿

上面的抹油的方法，其实已经使得皮肤滋润了很多。但对于干性皮肤来讲，秋冬还是要坚持使用身体乳，来减少皮肤干燥带来的不适。

身体乳的选择除了保湿的功效外，最好具有舒缓皮肤的能力，还能修复皮肤屏障的功能。

3、美白

身体美白的办法不是很多。但是还是有的，市面上有很多品牌都有含果酸成份的身体乳--如果你夏天去了海滩，留下了几道晒痕想尽快去掉，可以考虑用含果酸的身体乳。果酸身体乳一般都含有高浓度的酸，最好先局部使用，看看身体的耐受性，再全身涂抹---所有含果酸的身体乳，都要掌握使用方法和节奏，还要耐心观察，避免高浓度和频繁的使用带来对肌肤更大的伤害。

当然，对于普通玩家来说，这部分可以略过。芳香疗法让身体美白是相对于果酸是比较安全的。我们可以洗澡后用促进代谢快的精油来按摩全身，每2天1次，虽然很慢，但是安全很多。

小结：

如果希望自己身体皮肤更加健康滋润，能美白滋润，还能排毒养颜，是一洗多得的好方法，就可以坚持下面三个步骤：

第一，用椰子油涂抹全身，从头发到脚趾缝--等待几分后（当然等待时间越长，相对效果越好）然后用皂皂冲洗掉；

第二，可以选择保湿兼具舒缓修复功效的身体乳；

第三, 用果酸身体乳（高级的玩家）；安全的选择具有快速代谢掉身体按摩精。