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芝麻酱又名麻酱，就是将炒熟的芝麻研磨碎后制作成的食物，香味很足，一般被用来当做火锅蘸酱或者调味料食用。

市面上的芝麻酱分为白芝麻酱和黑芝麻酱，这主要是根据芝麻的颜色来分类，白芝麻酱口感细滑、口味香醇;黑芝麻酱这有很好的滋补益气的作用。那么吃芝麻酱的好处和坏处都有哪些呢？

芝麻酱吃多了对人体的危害

1、芝麻酱中的油脂含量比较丰富，吃多了很容易出现热量堆积，引发肥胖症。

2、芝麻酱过多的食用会出现上火或者消化不良的现象，建议每天控制在10g左右，不宜多吃。

3、芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，虽然对心脑血管有很多好处，但是不宜过量的食用，吃多了会给消化系统造成紊乱。

吃芝麻酱的好处

1、芝麻酱中含有丰富的铁元素，能很好的预防缺铁性贫血;

2、芝麻酱的卵磷脂含量很丰富，能有效的防止头发变白或者脱落;

3、芝麻酱中的油脂有润肠道的作用，可以适量食用;

4、经常吃芝麻酱对肌肤有好处，能增加皮肤的弹性，让肌肤更加健康。