2019-11-04
来源：网络
作者：小谷全世界芦荟的品种有数百种，但大多数芦荟只是观赏型的芦荟，真正具有食用、药用价值的只有少数品种。据统计，药用芦荟大约有10多种（如好望角芦荟等），食用芦荟只有几种，目前我们较多食用的是库拉索芦荟（俗称美国芦荟）、斑纹芦荟（又名中国芦荟）。因此，不是什么芦荟都能吃。
芦荟富含芦荟苷和芦荟大黄素，可润肠通便，食用后可促进大肠液的分泌，增强脂肪酶的活性，能刺激肠道蠕动，增加粪便的湿润度并保持一定的渗透性，从而双向调节肠道内环境，防止便秘的发生。
此外，芦荟还能促进代谢毒素排泄，清理体内垃圾，可使肤色慢慢恢复光泽。具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、美白的性能。还有解除硬化、角化、改善伤痕的作用，不仅能防止小皱纹、眼袋、皮肤松弛，还能保持皮肤湿润、娇嫩。
服用禁忌：1.不可空腹服用。2.芦荟中含有蒽醌类化合物，可刺激大肠蠕动，如摄入量太大，可能引起较强的腹泻；3.脾胃虚弱、食少便溏者及孕妇忌用。
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