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腰果就是一种长的像腰一样的果实，通常会把它当做零食吃。腰果是一种很好吃的干果，那你知道腰果的功效与作用都有哪些吗?腰果适合哪些人食用又不适合哪些人？

腰果的功效与作用

1、降压。

腰果可以保护血管的弹性，很好的维持血管的健康，因为腰果中有某些为微量元素可以软化血管，保护血管，对防治心血管疾病非常有益。

2、益颜。

因为腰果的营养非常丰富，含有大量的维生素，这些对养颜非常的有帮助。

3、延年益寿。

以形补形是中医的理论，既然腰果长的形似肾脏，因此，对肾脏的健康一定有帮助，因此，可以强肾固本，而肾脏健康有利于延年益寿。

4、利尿降温。

腰果所含的成分中有利于排尿，还可以降温。

5、缓解便秘。

腰果中.含有非常丰富的油脂，可以润肠通便，缓解便秘，加强毒素的排出，可以润肤美容，延缓衰老。

6、增加抵抗力。

食用腰果可以增强身体的抵抗力，因为腰果中含有大量的蛋白质，可以提高身体机能的抗病能力，增进性欲。不过腰果的油脂含量比较多，多吃会发胖，所以增加重量的朋友，可以试试吃腰果。

腰果的食用禁忌

腰果虽然好吃，但是腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。这类人群不宜吃腰果。