椰油怎么用
2019-05-24
来源：网络
作者：小谷椰子油具有很多功效不管是内服还是外用，对人体帮助都非常大，一起来了解下椰子油具体使用方法，一起来看看!
椰子油的用法之健康篇
1、漱口(又称油拔，oil pulling)
每天早上刷牙前，在嘴里含一勺椰子油，并且在嘴里漱10-20分钟，之后将椰子油吐到垃圾桶里，之后可以刷牙或用热水漱口。可以有效去除口腔里的细菌，同时让你的口气清新哟，有些人试过后还说有美容的效果。如果你早上起来昏沉，用椰子油漱口后还能让你精神倍增~如果你中午吃了味道很重的食物，下午又要见重要的客户，记得用椰子油漱口哦!
2、自制牙膏
市售牙膏有很多化学添加剂，过多使用对人体不利。用等量的椰子油和苏打粉，加上一点你喜欢的精油(一般是薄荷精油，如果没有可以省略)将它们混合之后放在有盖的罐子里，每天刷牙时取一点刷牙即可。国外的环保达人都是这么干的!又经济又环保，不制造垃圾~
3、增加能量
困了累了吃一点椰子油，只要一小勺，再也不需要咖啡、红牛、士力架。
4、改善甲状腺机能下降，促进新成代谢。
椰子油中的中链脂肪酸对于甲状腺有刺激作用，如果你因为压力过大和营养不良而造成甲状腺机能下降，试着停止零食，多吃水果蔬菜，并开始每天摄入一定量的椰子油吧。甲状腺功能下降是很普遍的健康问题之一，如果甲状腺功能衰退，人体内所有运作都会减慢。相关症状如下:超重，疲劳，伤口愈合缓慢，过敏冷热不耐，焦虑恐慌，经常性尿道感染，注意力不集中，手足冰凉，指甲脆弱，水肿，经常性感冒，免疫力下降，偏头痛，低血糖症，严重抑郁，关节痛，体温低，便秘，月经不调，失眠。
5、保护伤口
如果你身上有小的伤口(割伤擦伤都可以)，涂一点椰子油在伤口，就像给伤口立了一个天然的屏障哟。因为椰子油含有抗氧化剂，还可以帮助伤口愈合，左右堪比芦荟胶。
6、放松心情
当你忙碌了一天之后，闻一下椰子油的味道，你会感到放松和愉悦。
7、喉咙痛
一汤勺椰子油，一茶勺苹果醋再加上一汤勺热水，喝下后可以缓解嗓子不舒服的症状。
8、减少流鼻血
椰子油具有润滑作用可以帮助改善因为干燥而引起的流鼻血。(昨天感觉鼻子里干燥所以抹了点，真的有效~)
椰子油的用法之烹饪篇
1、炒菜
很多油不适合高温烹饪，但椰子油因为烟点高，所以用炒菜可以用它哟。想想清炒蔬菜有椰香，是不是很棒呢!如果不想要椰子的味道，可以用Refined Coconut Oil(精炼椰子油)，代替初榨椰子油。
2、煮米饭
在米饭里加上一点椰子油，可有做出椰香味米饭哟!再配上咖喱，简直太棒了!
3、代替黄油
用椰子油做的纯素黄油，请戳教你在家自制黄油，烘焙甜点不用愁!(做个广告，星球微店里有椰子油和大豆卵磷脂销售哟，买回家做素黄油吧~)
4、直接吃
椰子油直接吃不会很腻，吃完觉得嘴里都是椰香味!
5、果昔
早上打蔬果昔加上一小勺椰子油，提供能量又美味~
6、烤薯片
将红薯洗净削皮并切成薄片，烤箱预热至400度，将红薯片放在烤盘中刷上椰子油，烤盘放入烤箱烘烤，烤至红薯变成金黄色即可(约15分钟)，之后就可以开吃咯!(同理还可以烤苹果片，土豆片，南瓜片等等~)
7、烘焙时代替黄油或蔬菜油
用椰子油烤出来的蛋糕面包真的很好吃!你一定要试试!
8、三明治
用椰子油涂在面包上，放在烤箱里烤上一小会，接着放上牛油果酱还有蔬菜，素版的烤芝士三明治就有了!味道好极了!其实直接涂在面包上什么酱都不加也可以!
9、咖啡or茶
在你的黑咖啡或茶里加上一点椰子油，你会爱上的!椰子油的好处:提升能量、加速新陈代谢、提高免疫力!
10、沙拉汁
将1/4杯椰子油和1汤勺醋混合，再加入1茶勺枫糖浆(可用红糖代替)和1茶勺海盐，就是完美的沙拉汁咯!(不过天气太冷的时候椰子油很容易冻住，所以在夏天的时候试试吧!)
11、做巧克力
可可粉+椰子油+盐+枫糖浆+香草精，将它们混合在一起(椰子油得是液体的哦)，放在烤盘里冷却成硬块后，就是健康的纯素巧克力啦!
12、健康坚果酱
杏仁(或花生，核桃，夏威夷果，芝麻等其他坚果，也可以是几种混合)浸泡一晚，第二天加上少量椰子油用破壁机打成丝滑状就是超级好吃又健康的坚果酱了。你还可以加上可可粉哦!
