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蓝莓汁饮料蓝莓营养价值

2019-08-14 来源：网络 作者：小谷

六七月份是蓝莓大量上市的时节，酸酸甜甜的蓝莓总是受人喜爱的，除了能满足大家的味觉，同时，也有较高的食疗价值。被多个国家誉为“神奇的浆果”。

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保护眼睛

蓝莓青素醣类含量高，经常食用可以明显的增强视力，有助于减缓视力衰退，减轻眼的疲劳。特别适合成长期的孩子，和坐办公室的电脑一组们，其良好的抗氧化性，可延缓或预防与年龄相关的眼部问题。

延缓衰老，养颜美容

蓝莓中的珍贵的花青素，是最有效的抗氧化剂，能够预防皮肤产生皱纹，缓和皮肤松弛，让肌肤保持光滑水嫩，还能阻止紫外线侵害皮肤，长期食用，可由内而外地预防皱纹，达到养颜美容的效果。

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同时，还能润促进肠道蠕动，防治便秘。

如此好营养的水果，当然要注意挑选，防止买到假冒或劣质的蓝莓，在挑选的时候用纸擦一下果皮，如果纸上有颜色，就要注意，是否可能是野山枣或樱桃染色冒充的。

新鲜的蓝莓，果实圆润紧致，饱满，表皮细滑，大小均匀。颜色介于深紫色和蓝黑色之间的蓝莓是最好吃的。