蓝莓营养价值 吃蓝莓的好处和坏处
2019-10-22
来源：网络
作者：小谷蓝莓是一种蓝色的浆果，里面含有一种花青素，具有改善视力，保护眼睛的作用，在很多欧美国家及中国香港，蓝莓、已经是眼科医生为眼病患者必备的良方，成为世界上公认的眼睛保护神，可见蓝莓的受欢迎程度，不过这也跟蓝莓本身的效果有很大的关系，因为效果俱佳所以受欢迎也是必然的。
学生党/上班族的护眼之星
众所周知，蓝莓养眼，是由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，保护眼睛，缓解眼睛疲劳，改善视力，堪称“护眼之王”！学生党，刻苦学习，努力奋进的同时也要爱护好自己的眼睛。
上班族们，一天到晚对着电脑、手机.....你的眼睛多久没有好好“散散心”？每天长时间用眼疲劳，保护眼睛，每天服用蓝莓，为你的眼睛添加正能量。
爱美女性的时尚之选
蓝莓更是美丽女人的蓝颜知己，蓝莓中含有大量的花青素，花青素可防止皮肤皱纹的提早生成，是目前自然界最有效的抗氧化物质。长期食用花青素，可由内而外地预防皱纹，并且可使皮肤光滑，富有弹性。
老年人健康之选
在人们经常食用的的40多种水果和蔬菜中，蓝莓抗氧化能力最强；属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。
蓝莓中的花青素可以抗癌并减少心脏疾病，防止脑神经老化、增强人机体免疫力。
