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一.可预防妇女常见的泌尿道感染问题

女性泌尿系统容易发生感染，一旦发生泌尿道感染疾病，治愈后也很容易复发。而蔓越莓会使尿液酸化，让泌尿道成为细菌不易生长的环境，并且又能够使引发尿道感染的细菌难以附着在尿道管壁上，这样就有效防止细菌感染女性泌尿系统。

二.降低胃溃疡及胃癌的发生率

导致细菌性胃溃疡的发生，多半是因为幽门螺旋杆菌长时间附着在胃黏膜上，对胃部造成伤害，因此若是经常食用蔓越莓，同样也能抑制细菌黏附在胃中。此外，蔓越莓又能提供如抗生素般的保护能力，这种天然抗生素不会让身体产生抗药性，因此就算天天食用也没有关系。

三.养颜美容，维持肌肤年轻健康

任何水果当中，都有着能令肌肤美丽健康的维生素C，蔓越莓当然也不例外。珍贵的小红苺能一面抵抗自由基对肌肤造成的老化伤害，一面为肌肤添加所需的营养元素，如此双管齐下，想不变年轻美丽恐怕也很难吧。

四.保护肠胃

蔓越莓中的物质可以防止细菌粘附在胃壁上。幽门螺杆菌会导致胃膜感染、胃溃疡和肠道溃疡，增加患胃癌的风险。蔓越莓的防粘附机制促进对肠胃的保护。

五.抗老化

在一份研究中指出，蔓越莓具有一种非常强力的抵抗自由基物质，而且它的含量高居于一般常见的20种蔬果，尤其在这个处处充满着自由基伤害的大环境里，想要靠自然健康的方法来抵抗衰老更是难上加难，而经常食用蔓越莓就是其中的好方法之一。