法国原装进口Vitamont西梅汁，带你畅享健康生活！
2021-03-18
来源：有谷健康
作者：小谷秋燥围绕，总有这么一些不喝饮料会史星娃，用尽各种方法，都要喝一口冰镇的肥宅饮料！
奶茶
入秋，大家都喜欢来一杯冰奶茶解渴……大街上、电影院、咖啡厅，随处可见捧着奶茶的人。当喝奶茶成为一种生活习惯，你还在意喝下去的究竟是什么吗？让我们一起来解读一杯奶茶里暗藏的健康危机！
一杯奶茶含14块方糖：调查显示，27件正常甜度奶茶中，平均含糖量为每杯34克，最多的高达每杯62克，相当于含有14块方糖。如果喝完一杯，摄入的糖分有可能超过《中国居民膳食指南》建议的“每天糖摄入量最好不超过50克”。
营养价值低：奶茶原为中国北方游牧民族的日常饮品，用茶水和奶调制而成。但现在市面上流行的奶茶很多都是用奶精、白砂糖、全脂奶粉、茶叶提取物调制的。与传统奶茶相比，奶精调制的奶茶缺少钙、B族维生素和维生素A、D等营养素，含糖量却远超传统奶茶，营养价值较低。
奶盖脂肪含量爆表：奶茶口感好主要靠的是脂肪，有的商家推出了奶盖奶茶（奶茶最上部有一层奶泡），近六成消费者都喜欢这一种。奶盖大多是用奶泡粉（主要成分是植脂末）做成，有的还添加了植物油，所以脂肪含量会更高，报告中脂肪含量最高的奶茶达到41克/杯。
因此，孕妇、老人、小孩都要少喝奶茶。
饮料
谷亲们知道含糖饮料对人体的危害有多大吗？今天，就让小谷来为谷亲们科普一下：
引发肥胖：《美国居民膳食指南》中指出：每日摄入糖不宜超过6勺（一勺5g左右），光一听可乐就含10勺糖，更不要说其他500mL左右的糖饮了，超标妥妥的。糖分超标意味着什么？意味着极易发胖。除了糖分，饮料还有其他很多害处，比如碳酸饮料还会腐蚀牙齿，造成钙的流失。
减少人体激素的分泌：减少人体激素的分泌，这是什么概念？相当于一个人喝超过500ml的含糖饮料，体内生长激素就会停止分泌两小时。
功能性饮料
N年前，“红牛”打着解困、驱乏的功能牌，备受酷爱运动的年轻人和忙于工作的白领阶层的青睐。节日旅游季，各种包装精致，功能众多的功能型饮料成为卖点。但从营养学的角度还是要提醒大家：喝功能型饮料时，还是慎重点好。
运动能量饮料
功能饮料大致包括运动饮料、营养素饮料、能量饮料和其它有补充人体功能的饮料。但是对于心脏病和高血压患者来说，运动型饮料所富含的电解质尤其是钠元素会增加他们机体的负担，引起心脏负荷加大、血压升高。所以，不是所有人群都适合饮用含钠盐较多的运动饮料。
此外，儿童最好也不要饮用这类饮料。即便是适宜人群，如果没有运动消耗的话，饮用运动型饮料，则会造成体内钠盐超标。
各种维生素饮料
不少白领热衷饮用各种维生素饮料，她们认为喝维生素饮料既方便又能补充体内所需的维生素，比吃蔬菜水果省事多了。
很多人在购买饮料时，大多会首选果汁型饮料。他们都认为果汁型饮料含有较高的维生素成分。但殊不知：果汁型饮料的果汁含量≥5%，维生素、矿物质和膳食纤维含量非常有限，多数都含有一定量的糖，而果糖含量过高，将会阻碍人体微量元素铜的吸收，最终不利于身体的健康，所以饮用果汁饮料也需适量。
so，与其选择奶茶、瓶装饮料，不如一起来搜罗ins上的网红健康果蔬汁~
新鲜的果蔬汁在饮品界的占有率已经超奶茶、冰激凌，位居第一了！果蔬汁也在Instagram上风靡~
But，看到这儿,相信谷亲们也发现了！虽然新鲜的果蔬汁营养丰富，让你随时随地都能“能量”满满！可买水果，洗果蔬，切片，榨汁，保鲜...等等DIY的整个过程...Emmm!相！当！的！麻！烦！
在夏季的时候，大家经常都会喝一杯西梅汁，可以起到清热润肺的效果，而在西梅中含有丰富的维生素、果胶、纤维素等营养物质。
常喝一些西梅汁，不仅可以为身体补充所需要的营养元素，其中的纤维素还可以有效的促进肠胃蠕动，快速排出体内大量的毒素和垃圾，可以起到润肠通便、缓解便秘的效果。
除此之外，对于女性来说，常喝西梅汁，还能起到美容养颜，减肥瘦身的功效，对身体也是非常有利的。
西梅的七大功效
01、西梅具有抗氧化的功效，其具有延缓衰老，美容养颜的作用，其能防止心脏病、肺病及癌症等病症的恶化。
02、西梅具有维持酸硷平衡的作用，西梅中钾含量是非常高的，钾在人体内的主要作用是维持酸硷平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。
03、其能增加胃动力，西梅中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，帮助恢复胃动力，轻鬆缓解便秘。
04、其具有预防骨质流失的功效。西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素，包括钾、铜、硼和维生素K1。适当的食用，能维护骨质健康。
05、保护视力西梅是补充维生素A的最佳起原，因为它所含的维生素A不少。维生素A是一种脂溶性维生素。对珍爱人体肌肤和发质极为重要。同时，它有助于人体的骨骼生长、牙齿爱育等。
06、补充叶酸通过人体的新陈代谢能有效地预防心脏疾病和中风。对在血液中的叶酸水平减低的老年人尤显重要。西梅与其它水果和蔬菜-样，对补充人体叶酸起著重要的作用。
07、抗衰老最近美国一项研究表明，西梅所含的抗氧化物质有延缓机体和大脑衰老的功效。所以，美国健康专家曾指出，成年人每人每日至少应摄入-售新鲜西梅或3粒天然西梅裂品，以补充人体生命活动必需的各种维生素，微量元素和膳食纤维。西梅是所有生果中含有抗氧化剂最高的。
