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海苔的热量，吃海苔的优点

2020-01-15 来源：网络 作者：小谷

海苔的热量

177大卡/100g，每100克海苔含碳水化合物50.4克，脂肪4.8克，蛋白质29.4克，纤维素46.4克。

海苔的热量.png

吃海苔的优点

海苔的实质是紫菜，所以海苔中富含“碘”，对防备和治疗因为缺碘引起的甲状腺肿大有很好的效果。

海苔中富含牛磺酸，吃海苔能够防备冠心病、高血压、心律失常等心脑血管疾病。

海苔中的类胡萝卜素有抗癌作用。

海苔中有三分之一的食物纤维，能够促进肠道蠕动，利于扫除毒素。

吃海苔能够促进视网膜和视力发育，防备白内障。

海苔含有多糖，能够有效增强细胞免疫的功能，可促进淋巴细胞转化，增强免疫力。

海苔中富含“铁”，能够防备缺铁性贫血。2片紫菜相=3瓶牛奶和一个鸡蛋。